มีหลายคนที่ทานข้าวจานเดียวไม่อิ่มไม่เคยพอแล้วต้องมีจานที่ 2 หรือ 3 ตามมา กินน้อยไปก็กลัวจะไม่มีแรงไว้ดูหนังโป๊ สำหรับผู้ที่ทานอาหารจานเดียวและอิ่ม ถือเป็นการลดน้ำหนักและลดความเสี่ยงของการเกิดโรคอ้วนไปพร้อมกัน มีแค่น้ำที่ช่วยทำให้ทานข้าวจานเดียวให้อิ่มในมื้อนึงได้

อาหารเสริมคือ สารอาหารที่ทานเพิ่มจากมื้ออาหารหลักอาจใช้เพื่อทางการแพทย์หรือบำรุงสุขภาพตามความเชื่อของของแต่ละคน สารอาหารที่ถูกนำมาทำเป็นอาหารเสริม ได้แก่ แร่ธาตุวิตามิน กรดอะมิโน ผักพืช สมุนไพรต่างๆ เป็นต้น กระซิบนิดนึงว่าดาราแจกเสียวหนังXXXนิยมกันมาก เพราะต้องรักษาสุขภาพให้แข็งแรงเพื่อการถ่ายแจกเสียวหนังXXXอย่างต่อเนื่อง