อาหารเสริมคือ สารอาหารที่ทานเพิ่มจากมื้ออาหารหลักอาจใช้เพื่อทางการแพทย์หรือบำรุงสุขภาพตามความเชื่อของของแต่ละคน สารอาหารที่ถูกนำมาทำเป็นอาหารเสริม ได้แก่ แร่ธาตุวิตามิน กรดอะมิโน ผักพืช สมุนไพรต่างๆ เป็นต้น กระซิบนิดนึงว่าดาราแจกเสียวหนังXXXนิยมกันมาก เพราะต้องรักษาสุขภาพให้แข็งแรงเพื่อการถ่ายแจกเสียวหนังXXXอย่างต่อเนื่อง
อาหารเสริม
อาหารเสริมถูกผลิตออกมาให้ทานได้หลายรูปแบบ ทั้งแบบเม็ด แคปซูล ผง หรือน้ำ โดยอาหารเสริมอาจเป็นเพียงส่วนหนึ่งของกระบวนการรักษาในทางแพทย์ที่ผู้ป่วยต้องทานภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้นหรือวางจำหน่ายตามร้านขายยา สะดวกแบบนี้ถึงได้รับความนิยมในกลุ่มนักแสดงแจกเสียวหนังXXX ซึ่งผู้บริโภคควรทานตามคำแนะนำของเภสัชกรและที่ระบุบนข้างฉลากอย่างเคร่งครัด
ทำไมต้องรับประทานอาหารเสริม
บางคนมีความเชื่อว่าทานอาหารเสริมแล้วจะช่วยบำรุงสุขภาพให้แข็งแรงขึ้น ความเป็นจริงไม่ใช่ทุกคนที่จำเป็นต้องทานอาหารเสริมเพิ่มเติมจากอาหารที่ได้รับจากมื้ออาหาร เพราะสารอาหารที่จำเป็นในการเจริญเติบโตของร่างกายส่วนใหญ่หาได้จากการทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ในปริมาณที่เหมาะสม
ผู้ที่อาจมีความจำเป็นต้องทานอาหารเสริมได้แก่ ผู้ที่กำลังป่วย ผู้ที่แพทย์วินิจฉัยแล้วว่าขาดสารอาหารชนิดใดๆ ก็ตาม ผู้ที่กำลังตั้งครรภ์และผู้ที่ไม่สามารถบริโภคสารอาหารเหล่านั้นได้ตามที่ปริมาณร่างกายควรจะได้รับ เป็นต้น หากร่างกายขาดสารอาหารบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการป่วยที่สร้างปัญหาแก่สุขภาพได้เช่นกัน อาจส่งผลถึงรวามสุขตอนดูแจกเสียวหนังXXXลดลง
– การขาดวิตามินเอ ทำให้อ่อนเพลีย เมื่อยล้า เสี่ยงที่จะเกิดปัญหาทางสายตา ผิวแห้ง ผมแห้ง คันระคายเคืองที่ผิวหนัง เป็นต้น
– การขาดวิตามินบี อาจทำให้เกิดโลหิตจาง มือเท้าชา มีอาการเมื่อยล้า ร่างกายอ่อนเพลีย มีอ่การซึมเศร้า ผิวหนังอักเสบหรือปากนกกระจอก เป็นต้น
– การขาดวิตามินซี ทำให้อ่อนเพลีย ปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ ผิวแห้ง ผมแตกปลาย เกิดรอยฟกช้ำได้ง่าย เหงือกบวม เลือดออกตามไรฟัน เป็นโรคลักปิดลักเปิดภูมิคุ้มกันต่ำร่างกายต้านทานการติดเชื้อได้ไม่ดี ป่วยง่าย เป็นต้น
– การขาดวิตามินดี เสี่ยงที่จะเกิดโรคกระดูกพรุน ปวดตามกระดูก กล้ามเนื้ออ่อนแรง เป็นต้น
– การขาดธาตุเหล็ก เกิดภาวะโลหิตจาง รอ่อนเพลีย เพิ่มเสี่ยงในการเกิดพัฒนาการช้าทางร่างกาย การเคลื่อนไหว และการคิด
– ขาดแคลเซียม เป็นตะคริวได้ง่าย กล้ามเนื้อหดเกร็งที่มือและเท้า ปวดเกร็งหน้าท้อง อาจนำไปสู่ภาวะกระดูกบางและโรคกระดูกพรุนได้
ในบางรายแพทย์จะเป็นผู้ดูแลให้คำแนะนำให้ผู้ป่วยบางรายทานอาหารเสริมในปริมาณที่เหมาะสม